Może być jak najbardziej. Co do częstotliwości zmiany planu treningowego to podejścia do tematu są różne. To zależy od Ciebie i Twojego podejścia do treningu. Jeśli jesteś w stanie trenować na danym planie treningowym dopóki są efekty czyli progres w masie i sile to możesz ćwiczyć dłużej niż 8 tygodni. Jest też część osób, które po 8 tygodniach [...]
Roni cierpliwości my tutaj nie pracujemy! To nie jest tak że mamy jakieś dyżury i jesteśmy pod ręką. A co do Twojego pytania to proponuję żebyś wybrał albo BCAA albo Glutaminę i stosował jako antykatabolik, a HMB sobie daruj! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
odpowiedz jest prosta jesli jedząc tyle co teraz nie zwiekszasz wagi to jesz zbyt malo w stosunku to twojego metabolizmu i wydatku energetycznego rada? jest jedna jedz znacznie wiecej!
[...] teoretyczne badania przerzuca na życie . Było już trochę o tym dyskusji , jak dobrze pamiętam w dziale IHS 1 i wcale nie wychodziło , że stosowanie powyżej 2 gram dziennie jest pozytywne . Bez przesady 1-2 gramy jest w granicach rozsądku ale nie 3 - 6 gramów , bo niby w jakim celu i po co tyle syntetyku dostarczać , lepiej podbijać żywnością [...]
AvantD nie tylko w mniejszych miejscowościach to g**** jest.. bo w w-wa tego świństwa z BD jest w uj, a małolaci biorą to co im ludzie wcisną ... i jeszcze ceny w uj wysokie U mnie na siłowni koleś z tym sprzętem lał to szybko się zmył.... Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-12-12 15:08:27 Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2010-12-12 15:11:23
To co piszesz Stary nie ma sensu. Idź najlepiej do jakiegoś lekarza sportowego, przy takich dziwnych zależnościach (masa/biegi/mniejsza wydolność treningowa) coś jest nie tak. Bez urazy ale moze przeszadzasz albo miałeś jakiś CHOLERNIE zły dzień......... Zobacz jak bedzie za tydzień. BEDZIE LEPIEJ :-)) TRZYMAJ SIE POZDROWIENIA SZAMAN [...]
DRIZT nie kwestionuje Twojej wiedzy, tyle ze czesto tak jest, że ci "duzi" myślą, że to co oni robią będzie, też dobre dla tych "małych". Myślę, że na dluższa mete bym się przetrenował jadąc takim treningiem, a on cwiczy dopiero 3 miesiace i jego cialo i uklad nerwowy nie są przygotowane do takiego obciązenia. Imo Twoj trening [...]
ja własnie miałem kij od łopaty a na nim baniaczki z wodą... wiec woda rulez a co do goscia to ma zamrazarke w piwnicy, w piwnicy ma 220 choc wszędzie jest 110... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-13 22:01:39
niestety tak juz jest w naszej polsce... , u mnie np. silke w suszarni zalozylem 3 tygodnie temu, i co? juz zaczynają sąsiadki piepszyć ze .... kto będzie za swiatlo placil itp..? jakoś dawniej jak nawet 24/dobe świeciło sie to nikomu nie przeszkadzało, a teraz juz sie czepiają byle czego ;/
[...] łączyć krety z białkiem ani gainerem, musi być odstęp przy najmniej 30 min. w przeciwnym razie nie rokuje to pożądanych efektów . Mono pobudza mięśnie do rozwoju, po 30 min. jest już w mięśniach ( działa ) następnie po tych 30 min jak zostanie przyjęte białeczko, to kreta po przez krwiobieg pobiera je do trenowanych mięśni i odbudowuje, a co za [...]
[...] nawet jak sam masz problem z ogranieciem sprawy - my - czyli znawcy - umiemy CI pomoc. 2. Opcja druga nazywa sie chybil trafil, i charakteryzuje sie tym, zewszystko robione jest na slepo ze skrawkow informacji, typU "duzo bialka", "pi4rs z kurczaka z ryzem", "jogurty i mleko" itp... Jednemu sie udaje innemu nie, [...]
osobiscie uzywam gonasi. na pudelku napisane 25st. spotkalem sie z opiniami, ze dziala lepiej od pregnylu i jestem w stanie sie z tym zgodzic. moim zdaniem wiekszosc pregnylu jest przegrzana, bo ktory dil kupi lodowke specjalnie po to by trzymac pregnyl? producent zaleca przechopwywanie w temp 2-15st. edit: nie kloccie sie, mlodsi stazem moze nie [...]
[...] wiec jezeli nie bedziesz sie uczyl Holenderskiego beda cie miec za idiote lub ignoranta mimo iz po angielsku dogadasz sie z kazdym. Jak tam bylem to nigdy nie wiedzialem kto jest brytyjczyk a kto Holender bo mowili po angielsku z brytyjskim lub amerykanskim akcentem zwykle tak dobrym ze byli dla mnie nie do rozruznienia. Nawet 70 letni dziadkowie [...]
wiem rozumiem, mi też się rzadko zdarza jakaś lipna akcja, a przeważnie jak się zdarza to z irolem albo szkotem, ewentualnie jakimś angielskim niskim grubasem - ten typ angola jest najgłupszy, niski gruby więc w ramach leczenia kompleksów musi nienawidzieć wszystkiego co chudsze i wyższe
[...] piłką czy biegonie już nie :) tak samo odnosi się to do walk na ringu więc zżera więcej paliwa.. może nie byłeś tego świadom ale skoro mogłeś więcej biegać.. twoje treningi szły w górę a na sparingach klapa to winą jest stres. Co do topicu.. przeróżne choroby mogą się z tym wiązać..może kulać również odżywianie..regeneracja jak i trening..
[...] na budowe tych zwiazkow. Natomiast pag-man, ty roche mylisz prohormony. 1-testosteron, ktory powstaje z 1-AD to nie to samo co 1-testosteron sprzedawany przez np. firme SAN NUTRITION. To inne, zupelnie inne zwiazki. Popytaj swojego guru. A tak na marginesie, to nie licz na wielki przyrost w 3 tygodnie. Pozdrawiam Picasso Zycie jest sztuka ...
[...] takimi z ktorymi mozesz sobie wypic piwko, a jak nie bedzie ci sie chcialo to nie beda cie w****iac tekstami typu "nie badz***** i wypij". Ja w sumie sam jestem mlody, ale juz zdazylem sie nauczyc ze kolesie od chlania potrafia sie od ciebie odwrocic kiedy ich najbardzioej potrzebujesz. PS. Sory za taki moralitet, to nie ten [...]
Po pierwsze nie jest to produkt hi-teca. Hi-tec jest poprostu jednym z producentów. Jeżeli masz poniżej 21 lat to nawet nie masz co o tym myśleć. Jeśli masz 21lub więcej i pakoojesz już od dłuższego czasu, to jak najbardziej, możesz spróbować. Najlepiej łączyć z ZMA. Akurat hi-teca to nie najlepszy pomysł. Polecam Kaizena lub mrm (bułgarski shit) [...]
[...] w ryj (a tak, dla nie-tylko-BJJ) 5. Klucz na nadgarstku 6. "Podskok", tzn coś takiego jak dopiero "lecisz" na glebę, a przeciwnik już łapki splótł. Jak jest lekki to możesz wykorzystać "pęd" i spróbować go trochę potoczyć, czasami udaje się tylny dosiad dorwać 7. To co opisał qliqowski - ciągnięcie za łokieć [...]
Wpisz sobie niższą masę (np nieco większą od tej którą chciałbyś osiągnąć), bo przy takim wzroście to musi być dużo % tłuszczu. A tłuszczy w diecie się nie bój! Tyje się od nadwyżki kalorii, a nie od tłuszczy, które są niezbędne w diecie. Niestety wciąż pokutuje mit, że jeśli będziesz jadł tłuszcz będziesz miał tłuszcz, co jest bzdurą. :-)
Holandia wasze poczatki w tym kraju
